自分の時間を管理して心のスキマを作る/lesson006.

自分の時間を管理して心のスキマを作る ハラスメントの修行

自分の時間を管理して心のスキマを作る

ゆるてん
ゆるてん

心のスキマ?

かきつぶ
かきつぶ

モラハラなどをする人の特徴の一つに「心の余裕」がないというものがあります。僕ももっと余裕があれば、広い心がもてるのかなと・・・なので1日の時間配分を設計し直そうと。

ゆるてん
ゆるてん

たしかに自分に余裕がないと、他人にやさしくできないかも知れませんね。

かきつぶ
かきつぶ

そうなんです、実は以前からトライしているのですが、今までの僕の大半を、映画やTVがしめていたのです。

  • 映画(金曜ロードショー、サタ☆̪̪シネ、午後のロードショーetc)
  • レンタル(1回にTSUTAYAで5本借りるetc)
  • TV(カンブリア宮殿、ガイアの夜明け、プロフェッショナルetc)
  • 漫画(立ち読み)
  • SNS各種

ほんとうに画面ばかり見る生活でした。

ゆるてん
ゆるてん

以前は、会社から帰ってきたら、夜遅くまで録画した番組を倍速で見ていましたよね。

かきつぶ
かきつぶ

そうなんです、睡眠時間は減るし、楽しいというのもあるのですが「見なきゃ」という義務というか、録画したものに追われていました、映画なんて2hありますし・・・。

ゆるてん
ゆるてん

24Hのなかで大きな比率を占めていたのですね。

かきつぶ
かきつぶ

自分ではコントロールできてませんでした、習慣化していましたし、お酒や煙草と同じ感覚なのかなと。

HDDプレイヤーが壊れる

かきつぶ
かきつぶ

それがある日突然、 HDDプレイヤーが壊れれましたね、買い替えようか迷いましたが、なんだかとても疲れていた時ともかさなり、とりあえずいいか・・・と。

ゆるてん
ゆるてん

禁断症状みたいなものはなかったのですか?

かきつぶ
かきつぶ

こどもがうるさいと集中できないですし、こどもが寝てから見ることに体力の限界も感じていたので、とりあえず寝たいなと。それで夜12時までには寝るルールもつくりました。

ゆるてん
ゆるてん

ほぅ。

かきつぶ
かきつぶ

それまでは、映画もTVも一応「勉強」のつもりもあってのですが、どこかで「映画を沢山みてもいい映画は作れない」みたいな言葉も目に入り、一回ストップしてみようという気持ちが強かったです。

それまでは、ほぼ最新の映画を追っていたのですが、ストップしてみたら、それほど気にならなくなりました。

ゆるてん
ゆるてん

よくTSUTAYA行ってましたよね。

かきつぶ
かきつぶ

本当に、かなり「時間のスキマ」ができて、なんだか自分でもよくなった感を感じました。

SNSとの接し方を見直し

かきつぶ
かきつぶ

そして、気をよくして、今トライしているのが、facebook、Instagram、Twitterなどとの付き合い方です。

facebookを設計したエンジニアも、そういったSNSは利用者をうまく離さない仕組みが構築されていて、そういった構造は危険だよといっていたので。

ゆるてん
ゆるてん

どういったことをしているのですか?

かきつぶ
かきつぶ

まずは、各種SNSのアプリをメインで使う端末から削除しました。

アクセスを不便にしました。

ゆるてん
ゆるてん

ほう。

かきつぶ
かきつぶ

なので、プライベートでは自宅でしかSNSにアクセスすることはできません。

(仕事時はブラウザからログイン)

ゆるてん
ゆるてん

外出先ではみれないのですね。

かきつぶ
かきつぶ

はい、通勤電車でも、家族で遊びに行く時も、外出している時はみれません。

ゆるてん
ゆるてん

遊びに行っても、写真撮ってその場でインスタで上げていましたよね。

かきつぶ
かきつぶ

そうなんです、何が目的だかわからなくなってしまっていました。

あと、目の前の事が楽しめないといいますか。

もちろん、今でも写真の撮影はしているのですが。

ゆるてん
ゆるてん

カメラと電話しか使ってないですよね。

かきつぶ
かきつぶ

そうですね、SNS以外にも、不要なアプリは入れずミニマムにしています。

あと、LINEやMessengerの通知もしないようにしています、気が付いた時だけ。

ゆるてん
ゆるてん

なるほど。

かきつぶ
かきつぶ

LINE等でいえば、アカウントが2つあるので、メイン端末のものは極力参加しないようにしています。サブ端末のアカウントで登録するようにしています。

ゆるてん
ゆるてん

鎖国ですね。

かきつぶ
かきつぶ

そうですね、極力情報を遮断すると。

仕事でもパソコンとにらめっこして、SNSも使うので、プライベートぐらいは離れようと。

ゆるてん
ゆるてん

効果はありましたか?

かきつぶ
かきつぶ

通勤時には本を読むようになったり、遊んでいるときはそれに集中できているかなと思います。まだ試行錯誤ですが、特に禁断症状等はありません。

自宅でもみなくなりましたね、スマホは置き場所を玄関と決めて、持ち歩かないようにしています。

ゆるてん
ゆるてん

わぉ。

かきつぶ
かきつぶ

ただ、新たに、このブログをはじめたので、再度、時間割を考えないとなと思います。

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